Jaro je tady! Dny se prodlužují, sluníčko začíná hřát a vše kolem rozkvétá. Ale ruku na srdce – kdo z nás se po dlouhé zimě necítí trochu unavený? Pokud pravidelně darujete krevní plazmu, nebo o tom uvažujete, je důležité být v dobré kondici, aby vaše tělo zvládlo odběr bez problémů. Jak na to? Máme pro vás pár jednoduchých tipů.  

 

Proč je imunita na jaře oslabená a jak to ovlivňuje darování? 

Jarní období je pro naše tělo často náročné. Po dlouhé zimě, kdy jsme měli méně pohybu, méně slunce a možná si i méně hlídali zdravý jídelníček, může být náš organismus oslabený. K tomu se přidávají výkyvy počasí, sezónní nachlazení nebo únava – a imunita dostává zabrat.  

 

Pokud darujete krevní plazmu, je o to důležitější být v dobré kondici. Jen zdravý dárce může poskytnout plazmu té nejvyšší kvality, která pomůže pacientům, kteří ji potřebují nejvíce. Proto bychom měli svému tělu věnovat péči, kterou si zaslouží, abychom byli připraveni darovat plazmu s klidem a jistotou.  

 

5 tipů, jak na jaře posílit imunitu a darovat bez obav 

Není potřeba dělat žádné drastické změny a od základu měnit návyky. Když ale zařadíte těchto pár drobností do svého režimu, uvidíte, že změnu pocítíte velmi brzy a celkově se budete cítit mnohem lépe. 

 

1. Doplňte vitamíny, minerály a bílkoviny
Strava hraje klíčovou roli pro naši imunitu. Vitamín C, který podporuje obranyschopnost, najdete v citrusových plodech, paprice nebo kiwi. Zinek, důležitý pro regeneraci, je zase v plodech ořechů, semínkách a luštěninách. Nezapomínejte také na bílkoviny – jsou zásadní pro regeneraci těla po odběru plazmy. Skvělými zdroji jsou ryby, vejce, luštěniny nebo mléčné výrobky.  

 

2. Nezapomeňte na zázračný vitamín D
Naše tělo si vitamín D umí vytvořit díky slunečnímu záření. V zimě a na jaře, kdy je sluníčka méně, nám proto často chybí. Nejjednodušší cestou je přidat vitamín D jako doplněk stravy a užívat ho ideálně s vitamínem K2, který výrazně napomáhá jeho vstřebávání. 

 

3. Odpočívejte – pravidelně a pořádně

Spánek je základ. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně a před spaním se vyhněte koukání do telefonu nebo počítače. Pokud máte problém usnout, zkuste si před spaním číst nebo poslouchat oblíbenou hudbu. Skvěle také fungují bylinkové čaje jako třeba meduňka, levandule nebo heřmánek. 

 

4. Pravidelně se hýbejte
Pohyb podporuje krevní oběh, zlepšuje náladu a posiluje imunitu. Nemusíte přitom hned trénovat na maraton – stačí svižná procházka, jóga nebo lehké cvičení, které vás baví. Pohyb také pomáhá tělu lépe zvládat regeneraci po odběru. 

 

5. Nestresujte se a relaxujte
Stres může být velkým nepřítelem jak naší nálady, tak imunity. Zkuste si každý den najít chvíli jen pro sebe. Může to být meditace, procházka v přírodě nebo čas strávený s rodinou. Snížení stresu pomáhá tělu lépe se bránit proti infekcím, zvládat fyzickou zátěž, včetně regenerace po odběru krevní plazmy.

Jarní alergie: I alergici mohou darovat, ale… 

Dobrá zpráva je, že alergie sama o sobě není překážkou pro darování plazmy a i běžné léky na alergii, jako jsou antihistaminika, můžete užívat. Důležité ale je, abyste v den odběru neměli žádné akutní příznaky, jako je rýma, kašel nebo vyrážka. Pokud si nejste jistí, klidně se poraďte s naším lékařem na e-mailu doktor@caraplasma.cz.  

 

- - -  

 

Darujte bezpečně s Cara Plasmou  

Připojte se do naší komunity a buďte součástí příběhu moderní medicíny. Registrace je snadná – stačí jen vyplnit formulář na našem webu nebo v aplikaci a vybrat si termín návštěvy v jednom z našich 14 odběrových center po celé České republice: www.caraplasma.cz/#prvodarce. Samotný odběr trvá maximálně 45 minut a je zcela bezbolestný.  

 

Jako odměnu za vaši obětavost, kromě skvělého pocitu, obdržíte finanční náhradu ve výši 900 Kč a automaticky se zařadíte do našeho věrnostního programu, kde na vás čeká řada dalších odměn a výhod.